Тэг: ##афк

Очень много информации ребёнок получает зрительно, поэтому глаза даже у дошкольников испытывают очень большие нагрузки.

Основная цель, которую преследует гимнастика для глаз для детей дошкольного возраста, — тренировка мышц органов зрения. Именно от них зависит, насколько хорошо будет видеть ребёнок в дальнейшем и не будет ли у него проблем с глазками. Специально разработанные комплексы упражнений призваны:

• успокоить нервную систему ребёнка;

• помочь мозгу переработать информацию, полученную через органы зрения;

• облегчить глазкам нагрузку, снять усталость, дать им отдохнуть;

• замедлить и даже вовсе остановить падение зрения или развитие астигматизма.

Ежедневные занятия, рекомендованные офтальмологами, принесут заметную, ощутимую пользу дошкольникам. Тем более, если учесть тот факт, что зрение формируется вплоть до 12 лет.

Данная гимнастика снимает напряжение с глаз и тренирует глазные мышцы. Её хорошо проводить как утром, так и вечером. Главное — ежедневно. Очень важно создать при этом благоприятную, спокойную атмосферу и заинтересовать ребёнка происходящим действом.

1. Прикрепите к потолку к двум углам комнаты крупные, но разных размеров круги, вырезанные из картона. Они могут быть цветными. Ребёнок должен сначала посмотреть внимательно на левый круг (секунд 10), затем сконцентрировать внимание на правом. При этом не разрешайте ему крутить головой. Он все движения должен делать только глазами. После 5 раза предложите малышу закрыть глазки секунд на 15 и снова повторите упражнение.

2.    Данное упражнение призвано расслабить мышцы, которые поддерживают глазное яблоко. Оно лёгкое, но очень эффективное. С ним справляются даже самые маленькие детки 2–3 лет. На 10 секунд нужно сильно-сильно зажмурить глазки, а затем открыть их и расслабить. Повторить несколько раз.

3.    Предложите крохе положить подбородок на руки, тем самым зафиксировав голову в неподвижном состоянии, чтобы она не крутилась в разные стороны. Нужно поднять глаза наверх, затем вниз. Так проделать 4 раза. Отдохнуть 10 секунд. Потом посмотреть влево, перевести глазки вправо — опять 4 раза и перерыв.

4.    К этому упражнению родителям нужно будет подготовиться, так как понадобится дополнительный материал. Нужен будет резной, красочный рисунок: это может быть змейка, просто спираль или цветная шахматная доска. Он крепится в центре потолка. Дошкольнику предлагается глазками «пройти путь» от начала змейки (спирали и т. д.) до конца. Траекторию пути задают взрослые.

5.    В окне на улице сначала нужно найти самый близкий предмет и сконцентрировать на нём внимание. Затем отыскать самый дальний — перевести зрение на него. Так делать по несколько раз.

6.    Существует очень много упражнений для улучшения зрения в стихах. Ребёнку предлагается проделывать глазками всё, что описано в стихотворении. Обычно ребятишек это очень веселит. Часто они запоминают эти стишки наизусть, так что попутно у них ещё и память тренируется.            

Развитие речи ребенка напрямую зависит от развития его общей и мелкой моторики. Другими словами, чем лучше ребенок двигается, чем боле скоординированы его движения, тем лучше он говорит.

Существуют целые комплексы упражнений на координацию простых и сложных движений. Одни упражнения направлены на сохранение ритма, другие — на согласование нескольких действий, третьи — на точность воспроизведения и прочее.

Многие упражнения детям можно выполнять не только в спортзале, но и дома под присмотром взрослых.

Дома есть беговая дорожка и степпер? Супер! Используя их, спортивное занятие можно превратить в интересную и полезную игру.

Упражнения на беговой дорожке

Просто ходить на беговой дорожке скучно, поэтому вносим разнообразие: исходное положение спиной к блоку управления спортивного агрегата. Запускаем дорожку на самую малую скорость, и ребенок начинает двигаться спиной вперед. Постепенно увеличиваем скорость до ходьбы в нормальном темпе.

Усложняем задачу: даем ребенку массажный мячик, чтобы он его перекидывал из руки в руку.

Когда ребенок адаптируется к движениям, еще усложняем задачу: даем второй мячик и просим жонглировать - перекидывать мячики из руки в руку.

Следующее упражнение: ходьба боком, приставными шагами. Беговая дорожка включена на малую скорость. Сначала ребенок поворачивается передвигается правым боком, затем, по команде взрослого, перестраивается — идёт левым боком. Задача усложнена тем, что ребенок не держится за поручень, а перебирает руками массажный мячик.

Адаптивная физкультура — это коррекция нарушений крупной моторики, двигательной системы организма, объединяющей его биомеханические, физиологические и психологические аспекты. Ее методы и приемы - физические упражнения, игры, элементы спорта, приемы дыхательной гимнастики и релаксации.

АФК обеспечивает общеукрепляющий, профилактический и реабилитационный эффект. Также является одним из средств улучшения состояния здоровья и социальной активности детей с патологиями развития.

Основной целью АФК как вида физической культуры — является максимальное укрепление здоровья и физического развития двигательных и психофизических способностей с учётом индивидуальных особенностей и диагноза детей, а также развитие жизнеспособности ребёнка, имеющего устойчивые отклонения в состоянии здоровья.

Комплекс мер спортивно - оздоровительного характера, направлен на реабилитацию и адаптацию к нормальной социальной среде детей – инвалидов, преодоление психологических барьеров, препятствующих ощущению полноценной жизни.

АФК имеет индивидуальный характер занятий и проводится несколько раз в неделю с каждым ребенком индивидуально. Специальные физические упражнения расширяют диапазон возможностей двигательной сферы, нарушенной стойким дефектом. Дети с проблемами интеллекта и детского церебрального паралича осваивают не сложные гимнастические упражнения. Программа по АФК адаптирована под каждого ребенка индивидуально, учитывая диагноз детей, (по направленности, сложности, продолжительности) и лимитируется моторной мобильностью, двигательным опытом, физической подготовленностью, возрастом.

Так же на данный момент существует высокий показатель нарушения осанки и плоскостопия у детей дошкольного возраста. Поэтому важно проводить занятия лечебной физической культуры. Основной формой ЛФК является лечебная гимнастика, которая проводится для предупреждения дефектов опорно-двигательного аппарата, в частности нарушения осанки, сколиоз, плоскостопие. На занятиях ЛФК проводятся физические упражнения, способствующие подвижности грудной клетки, укреплению мышц спины, межлопаточной зоны, живота, а также упражнения, способствующие устранению причин возникновения неправильной осанки; упражнения для профилактики и предупреждения плоскостопия, укрепление мышечно-связочного аппарата стоп и голени; и освоение детьми специальных упражнений, улучшающих физическое развитие и воспитывающих у детей правильное положение тела и обеспечивающих частичную разгрузку позвоночника.

 .